逛街拎包也能累出網球肘-慈禧太后年轻时照片

                                                                    2019年10月16日 6:04 来源:慈禧太后年轻时照片
                                                                    编辑:五分28网址

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                                                                    【长江已到“无鱼”等级】

                                                                    要想知道其中的原因△,先要了解網球肘的來龍去脈☆∟。1網球肘主要因「過勞」「網球肘」這個名詞是從國外傳進來的∴⊙。國外打網球的人容易得一種名為「肱骨外上髁炎」的病↑,因為病名比較難記⊿♂∵,患病者又以打網球的居多▽□,所以「網球肘」這個名字就慢慢傳開了☆☆♂。

                                                                    3這些方法可緩解疼痛目前∴,醫學界還沒有確切的治療方案可以根治網球肘⊙♀,但是患者在生活中可以用一些方法來緩解網球肘帶來的疼痛癥狀☆,並減少複發的次數♂◇∴。

                                                                    首先∵,休息是最重要的緩解病情的方法♂♀。處於發病期的患者必須停止使用手臂進行原有的活動和工作⌒□┊,讓其在一段時間內得到充分的休息⊙,才可緩解疼痛◇△?。

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                                                                    如果覺得這個自測方法比較難操作┊⊿,也可以將一側肘關節彎曲90度⌒,呈水平位平放于桌面∵↑,用另一隻手的拇指去按壓肘關節連接處最高點的骨頭□,如果有明顯痛感♂〇,也可判斷為患上網球肘∟♀。

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                                                                    (作者:北京宣武醫院疼痛科醫師)

                                                                    如果疼痛非常嚴重⊙⌒∴,難以忍受♂♀⊙,也可服用阿司匹林、布洛芬等止痛藥物∴△,或到疼痛科等專業科室進行消炎鎮痛液局部浸潤注射治療及衝擊波等物理治療┊▽,可明顯加速治愈∟↑。但需注意∟,止痛藥物不能隨意吃、大劑量地吃┊┊,一定要遵醫囑服用♂。

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                                                                    2兩招可自測是否患病想知道自己有沒有網球肘△♂,有個簡單的自測方法可以嘗試〇▽▽。那就是做「旋臂屈腕試驗」〇,將肘關節伸直並手腕部屈曲∵∴∟,然後將前臂盡量向後向外旋轉?。此時♂,如果肘部外側疼痛加劇♀,說明你已患上網球肘﹡。接下來?,就要儘快去醫院就診接受治療↑⊿。

                                                                    同時┊,患者可用毛巾包裹冰塊或採用其他方法↑,對患處進行冰敷∵﹡♂,一天數次┊﹡↑,每次冰敷時間控制在20分鐘之內?。局部塗抹扶他林乳膏或貼敷活血止痛的膏藥π,也可以促進炎症消退和筋膜恢復▽π。

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                                                                    岳劍寧「網球肘」是近年來疼痛科門診就診率最高的常見病之一⊿?⌒。此前該病的發病人群以網球、羽毛球運動員居多△♂,但如今健身愛好者、家庭主婦及長期反覆用力做肘部活動者也時常因病求診↑♀。但逛街拎包也能累出網球肘﹡?◇,你是不是覺得不可思議♂π?

                                                                    另外♂,自我按摩肘部及前臂也很重要☆,這可使手臂肘部肌肉保持柔軟和彈性∴,調整手臂肌肉的收縮性與協調性⊿♂♀,不至於因過勞導致僵硬∴△☆。若平常很少喝牛奶↑,又缺乏鍛煉的人♀,特別要警惕會合併骨質疏鬆┊,那樣的話更容易導致網球肘這一類勞損性疾病的發生♂。

                                                                    【病例】前段時間﹡⊙,門診來了一位年輕的女患者♀⊙⊙,她眉頭緊皺π┊,「醫生⌒▽〇,我右邊胳膊肘疼了兩個月了⌒,做什麼都使不上勁▽□,動不動還抽着疼?□,太痛苦了∴♂☆!您說我是不是神經出毛病了⊿??」

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                                                                    經過詢問發現◇,女患者並沒有與神經相關的病史♀,那她的疼痛從何而來呢♀♂?在進一步的詢問中醫生得知▽,她平常很喜歡逛街⊿△,兩個月前的一次購物花了大半天時間♂,大包小包買了不少∵∴,等到把東西都拎回家后右胳膊肘就開始疼痛?∵。自那以後◇⊙◇,這難耐的疼痛就纏上了她∴∟┊。

                                                                    而且∟☆π,此病的病理變化較為複雜?,常常發展為肌纖維在外上髁部分撕脫、關節滑膜嵌頓、滑膜炎、支配伸肌神經分支的神經炎、橈骨環狀韌帶變性或肱骨外上髁骨膜炎等⊿。局部反應多有充血、水腫或滲出、粘連等↑。按壓這些部位可產生酸脹┊,甚至刺痛∟π,也可將疼痛由肘部沿着肌肉和筋膜傳導到前臂和手腕☆▽△。

                                                                    生活工作中要注意運動強度的合理性□∟,不要持續同一個姿勢過久┊,讓手臂過度疲勞┊,無論運動、用電腦打字或做家務勞動◇♂┊,都需注意勞逸結合﹡,避免肘關節活動強度過大、時間過久▽﹡。

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